Sult eller hormon ubalanse?

Tommel opp for tips til en bedre hormonbalanse!
Tommel opp for tips til en bedre hormonbalanse!

 

Opplever du SULT eller kan det være en HORMON UBALANSE i kroppen din? Ofte er ulike typer sug utløst av kortisol (stresshormon), insulin (blodsukker topper – og daler) og aminosyremangel (feilernæring). Og JA, du kan være overvektig og likevel gi kroppen feil ernæring!

 

6 gode tips

Det er KJEMPEVIKTIG at du passer på din HORMON BALANSE og med disse 6 tips vil du gi god næring til kroppen din!

  1. Kutt ut hyper-velsmakende mattyper! Det betyr farvel til junk food og ferdig mat.
  2. Spis mer fiber! Fersk frukt og grønnsaker er dine beste venner når du vil gå ned i vekt og ha god hormon balanse.
  3. Drikk vann! Sult kan fort forveksles med tørst. Faktisk så er et tydelig tegn på dehydrering at du blir sugen på noe salt og fett. Derfor må du drikke så du holder deg utørst og tilsett gjerne frukt og bær i vannet ditt for å gi det smak og øke næringsverdien.
  4. Pass på å få din skjønnhetssøvn! Dyp søvn er nødvendig for å redusere kortisol (stress hormon) og for utskillelsen av veksthormoner. For voksne er veksthormon nødvendig for å vedlikeholde muskelmassen, og en vesentlig del av cellefornyelsen foregår mens vi sover.
  5.  Drikk grønn te! Grønn te er en naturlig drikk som inneholder masse nyttige antioksidanter og polyfenoler (plantestoffer). Disse stoffene har gode egenskaper som er helsebringende. De hjelper til med vektkontroll og kan forebygge kreft.
  6. Spis proteiner! Rene proteinkilder bidrar til å redusere stresshormoner og øker mengden av aminosyrer som igjen bidrar til raskere vekttap og mindre stresshormoner.

 

Håper disse tipsene hjelper deg på din vei til bedre helse og et bedre liv!

 

SMIL fra Charlotte

 

PS: Du kan lese mer om søvn i en tidligere artikkel “Søvn – nøkkelen til helse”

 

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.